Du bestämmer när ditt liv ska förändras

HUR JAG ARBETAR

Stress är den vanligaste orsaken till psykisk ohälsa och sjukskrivningar i Sverige. Den påverkar oss på alla plan – mentalt, kroppsligt, känslomässigt och socialt

Ett hälsosamt och hållbart förhållningssätt till stress på alla dessa områden är därför grundläggande för vår hälsa och välbefinnande.

Att hantera stress är en viktig del av vårt välmående, men det är bara början. För att uppnå långsiktig balans och välbefinnande, behöver vi även se till hela bilden och utveckla fler förmågor än så

Tack vare min erfarenhet och breda kompetens inom samtalsterapi, kroppsterapi och pedagogik, kan jag hjälpa dig med alla dessa delar

Jag kombinerar mental träning, samtal och terapeutiska övningar, med olika former av kroppsmedvetenhet, andningsträning och närvaroövningar

Genom att arbeta med både mental och kroppslig medvetenhet kan vi skapa en hållbar strategi för hälsa och livsglädje

Tillsammans kan vi bygga en stabil grund för ditt välbefinnande!

HOS MIG KAN DU FÅ HJÄLP ATT

Bryta onda spiraler av negativa beteendemönster

Lära dig metoder för ökad självmedvetenhet och närvaro

Bygga upp dina energiresurser och öka din motståndskraft

Utveckla dina kommunikationsfärdigheter

Acceptera och hantera stress och svåra känslor

Identifiera dina triggers och förstå stressutlösande faktorer

Förstå hur stress driver delar av din personlighet och vice versa

Bli bättre på tidsplanering och hur du kan optimera ditt fokus

Lära dig att förbättra sömnen och öka din återhämtningsförmåga

Sluta fred med stressen och förstå värdet i budskapet den förmedlar

Förbättra din förmåga att sätta gränser

Bygga upp nya förhållningssätt och strategier

-För att nämna några exempel

Nyfiken på nästa steg?

I vårt första samtal gör vi en realistisk plan utifrån din aktuella situation, dina behov och önskemål. Vi arbetar med de områden som du vill och säkerställer kontinuerligt att du får ut så mycket som möjligt av din process

Boka gärna ett gratis ”Lär känna-samtal” så berättar jag mer!